Гигиена полости рта

Автор: Анохина Г.Н..    Врач-стоматолог.

 

Гигиена полости рта - важнейшее условие профилактики стоматологических заболеваний

Что такое – здоровый рот?

Это красивые блестящие яркие зубы, плотные, розовые десны и свежее дыхание.

Давайте же попробуем понять, как этого добиться и к чему может привести не соблюдение гигиены, не желание ухаживать за зубами.

Вредные факторы

Бактерии

Полость рта — это самая густо населенная бактериями часть человеческого организма. Бактерий много в бороздках зубов, на спинке языка, на миндалинах, в кариозных полостях, в складках слизистой оболочки, на слизистых оболочках щек — они везде.

В полости рта имеются достаточно благоприятные условия для развития и размножения микрофлоры: обилие влаги (слюна), отсутствие света, пищевые остатки в виде углеводистых и белковых продуктов распада, оптимальная температура.

Вред от бактерий

При низком уровне индивидуальной гигиены полости рта или ее отсутствии, количественный и качественный состав бактерий увеличивается в десятки, сотни раз за очень короткое время. Некоторые виды бактерий (например, стрептококк) способны расщеплять сахар, вырабатывая молочную кислоту, которая разъедает зубную эмаль, что приводит к кариесу. Отходы жизнедеятельности других видов бактерий представляют собой сернистые соединения (сероводород, метил-меркаптан), которые и являются причиной неприятного запаха. Зубной налет является идеальным местообитанием бактерий.

Зубной налёт

Налет - это липкая пленка, состоящая из живых и мертвых бактерий, которые растут и строят себе «домики», а порой и «города» на Ваших зубах. Когда налет не удаляется, он может затвердеть на 50% за 48 часов, достигая твердости камня через 12 дней. Этот камень известен как зубной камень. От камней и налета зубы некрасиво выглядят, плохо себя чувствуют и дурно пахнут.

Увеличиваясь в объеме, зубной камень давит на десну, проникает в пространство между корнем зуба и десной, отодвигая ее все дальше. Микробы, живущие в зубных отложениях, выделяют токсины. Начинается воспаление десны. Появляются кровоточивость, зуд, боль, гноетечение.

Методы профилактики
 

Вы не можете сами удалить камень. Он налипает, как ракушка на корабль, и для удаления требуется профессиональная помощь. Но удалить налет Вы можете и сами. Своевременно удаляя налет, Вы во многом предупреждаете образование камней. Удалять налет легко.

От мягкого зубного налета можно избавиться, если полоскать рот после каждого приема пищи, а остатки пищи между зубами удалять с помощью зубной нити (флоссом).

Зубная нить

От традиционных деревянных зубочисток стоит полностью отказаться, они неполноценно прочищают промежутки между зубами и могут травмировать десну и оставлять «занозы». Нить же прочищает промежуток полностью и безопасна для десны. Осторожно пропустите нитку между зубами. Когда нитка достигнет линии десны, согните ее в виде буквы "С" вокруг одного зуба и соскользните с поверхности последнего. Таким же образом очистите вокруг другого зуба.

Выбор зубной щётки

Чтобы удалить плотный зубной налет, надо чистить зубы дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном. И каждый раз не менее 3-4 минут! Пользоваться лучше зубной щеткой со щетиной средней жесткости. Когда Вы выбираете себе зубную щетку, выбирайте лучше маленькую. Ей удобнее добраться до любой поверхности каждого зуба.

Щётки с резиновыми вставками

Последнее время появились варианты зубных щеток, где наряду с традиционными щетинками имеются также резиновые вставки. В данном случае механическое воздействие на эмаль зуба увеличивается, так как используется принцип ластика. Такую щетку можно иметь на вооружении, но пользоваться постоянно ей нельзя (1-2 раза в неделю). Такая модель целесообразна для заядлых курильщиков и людей, склонных к образованию зубного камня.

 Щётки массажёры

Еще один вид комбинированных зубных щеток – массажеры. В данном случае резиновые «пальчики» располагаются по краям щетины и используются для стимуляции кровообращения в деснах и улучшении питания тканей пародонта. Также было бы неплохо пополнить такой зубной щеткой свой арсенал, но опять же не для постоянного пользования.

 Электрические зубные щётки

Попробуйте электрическую щетку. Согласно исследованиям, эти новые щетки удаляют до 98,2% налетов с зубов по сравнению с 48,6%, удаляемых при ручной чистке. Однако не думайте, что электрическая зубная щетка все сделает за Вас. Только при условии, что Вы будите делать ей такие же движения, как и обычной зубной щеткой, чистка станет эффективнее.

Методика чистки зубов щёткой

Очень важна не только продолжительность чистки зубов, но и правильность методики. Вверх и вниз или назад и вперед - неправильно. Вам нужно повернуть щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45° по отношению к области, где соединяются зубы и десна. А теперь «выметайте» налет, щетинками щетки, производя движения только от десны к зубу (сначала зубы верхней, а затем и нижней челюсти). Так со всех сторон.

Выбор зубной пасты

Ежедневно можно пользоваться обычной профилактической зубной пастой, с хорошими чистящим и освежающим эффектами (Oral В, Blend-a-med, Colgate, Aquafresh и др.).

Правильным будет использование разных зубных паст, например, утром Вы чистите фторсодержащей, а вечером - зубной пастой без фтора. Не стоит увлекаться отбеливающими пастами (они слишком абразивные и могут повысить чувствительность зубов).

Раз в полгода можно самостоятельно проводить курс лечебных паст (весной и осенью, традиционно, как витаминотерапия). В течение одного месяца, ежедневно, утром Вы чистите пастой, укрепляющей десны (Paradontax, Lacalut active), а вечером – пастой, защищающей зубы (Sensodyne F, Sensodyne total care, Lacalut sensitive).

Полоскание полости рта

После каждого приема пищи полощите рот. Одно хорошее полоскание удалит все остатки пищи. Лучше использовать специальные зубные эликсиры. Но надо помнить, что если Вы используете фторсодержащую пасту, то полоскать следует зубным эликсиром без фтора, так как из-за избытка фтора может развиться такое неприятное заболевание - как флюороз.

Микрофлора в полости рта особенно интенсивно развивается у тех, кто отдает предпочтение сладкой, жирной, мучной пище. Пересмотрите свое отношение к десерту. Вместо торта, пирожного или конфеты съешьте яблоко. Это будет способствовать лучшему очищению зубов от остатков пищи, а также мягкого зубного налета. И постарайтесь в перерывах между завтраком, обедом и ужином "не перехватывать" конфету или булочку.

Вред курения

Хотелось бы напомнить и о вредном воздействии табачного дыма на слизистую оболочку полости рта. При горении табака, помимо теплового воздействия, образуются различные химические вещества, которые, попадая с дымом в полость рта, раздражают слизистую оболочку. Два раза в год посещайте стоматолога. Придерживаться этого правила особенно следует людям, подверженным кариесу, а также страдающим различными хроническими заболеваниями.

Поддерживать здоровье зубов не сложно

Каждый из нас понимает, что мы сами несем ответственность за свое здоровье. Есть определенные стандартные правила, которые знают все, и если придерживаться их, мы станем меньше уделять внимание лечению зубов. Так, не стоит увлекаться сладостями, курением и алкоголем. Некачественный уход за зубами или несвоевременная их профилактика, откладывание визита к стоматологу при появлении заболевания, все это и многое другое может стать причиной любой зубной боли.